Moment de détente pour ce post…
S’occuper de soi devient un point de préoccupation important dans un monde sans cesse en mouvement et bourré d’imprévus pas toujours aussi agréables que l’on souhaiterait. Se créer une bulle de bien-être, se préparer un rituel yoga pour essayer de se déconnecter du stress, penser à soi. Des routines journalières, hebdomadaires, avoir conscience de son corps et de son esprit, s’autoriser du feel-good et du cocooning ! Quelle est la routine qui vous correspond ?
EXTRAIT
A force d’être hyperactive et de vous gaver d’occupations, vous n’écoutez plus ce dont vous avez vraiment besoin et envie. En pratiquant quelques routine yoga relaxantes, vous pouvez rééquilibrer votre énergie si débordante et faire le vide dans votre tête, au moins une fois dans la journée. L’objectif : vous recentrer et vous célébrer, vous !
Ma note : 4/5
Ce que j’en pense…
Ce petit livre fait partie de la collection My life is beautiful qui est très bien faite et vous donne plein de bons conseils pour améliorer l’ordinaire. S’adapter, ne pas se faire mal pourrait devenir une devise de relaxation et de bonnes ondes !
Rendre votre vie plus intense en vous sentant mieux dans votre corps. Inventer votre propre rythme avec le yoga du soir, du matin, le yoga mensuel, le yoga healthy… car évidemment la nutrition est aussi importante dans ce changement d’habitudes.
Quand vous le pouvez, quand vous le voulez, lisez un conseil de routine du bien-être écrit par Charline Girardel, elle-même professeur de yoga. Vous pourrez emmener ce petit livre partout. Les illustrations sont très jolies, très fraîches et surtout adaptées pour vous faire avancer moralement et physiquement. Dans cette lecture, on ne sent ni obligations ni privations. Tout se fait en douceur.
EXTRAIT
Le yoga est un art de vivre, une source de bien-être et de santé du corps et de l’esprit. Une routine est un ancrage dans notre vie, c’est elle qui nous permet de ne pas nous perdre, de savoir où l’on en est et surtout de savoir où on veut aller. Allier les deux au quotidien peut considérablement changer votre vision des choses et votre qualité de vie.
L’autrice…
Certifiée professeure de Hatha Yoga et Naturopathe, Charline Girardel a créé sa propre forme de yoga dynamique, conviviale, bienveillante et portée sur l’amour de soi. LYF YOGA (LYF pour Love Yourself First) mêle relaxation, exercices de respiration et enchaînements de postures. Elle met un point d’honneur pour que les cours se passent dans la joie et dans la bonne humeur ! Une bonne manière pour évacuer le stress et booster la confiance en soi. Sa formation de Naturopathe lui permet d’organiser des ateliers autour du yoga mais aussi autour du bien-être général et de la santé naturelle.
Auteure du livre : Mon cahier mes rituels yoga aux éditions Solar dans leur collection My Life is Beautiful (2020)
Auteure du livre : Happy & Healthy : bien dans son corps, bien dans sa tête en auto édition disponible sur Amazon (2018)
Sources : http://www.linkedin.com
Mes rituels yoga de Charline Girardel
Editions Solar
Publication : mars 2020
Nombre de pages : 253
Coût : 7,90 €
EAN : 9782263171376
Catégories :Auteur français Développement personnel Littérature française Rentrée littéraire 2020 Roman feel-good
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